A Fuga

Qual foi a última vez que você passou um tempo com você? Sozinho, apenas aproveitando sua companhia?

Fugimos da solidão como se ela fosse a grande causadora de todos os sofrimentos humanos... É um desespero tão grande que não aguentamos ficar sozinhos por muito tempo.

E quando isso acontece, nos preenchemos com tudo o que estiver ao nosso redor, com pessoas, lugares, coisas materiais... tudo para fugir de nós mesmos.

E então, esse vazio acaba se tornando cada vez maior do que você... Que tal enfrentar esses medos? Vê-los do tamanho que eles realmente são?

Passe um tempo com você, se conheça, se encare, se perceba... sem julgamento ou análise, apenas com permissão! 

E então, você perceberá que somente você poderá ser a solução para todos os sofrimentos que vive e cria... 

Toda semana escolho um dia para passar comigo, onde passeio, vou ao cinema, leio um livro, medito... Faço aquilo que der vontade, sem pressa, sem culpa ou regra. 

Tente ficar um tempo com você, sem a interferência de mais ninguém e perceba as grandes mudanças que poderá ter na vida.

Seja Você!

Somos criados, treinados e incentivados à produzir o máximo possível para o bem comum. Estudamos, nos formamos, trabalhamos, damos continuidade à espécie para então podermos morrer na paz de ter deixado um legado. 

Somos feitos a imagem e semelhança do resto da humanidade e quem não seguir estes padrões será julgado, reprimido e excluído.

Mas para que serve tudo isso? Pelo que vivemos de fato?

E é incrível como também temos um script para responder a estas perguntas: "Nasci para ser felizes de acordo com os limites que a sociedade me impõe, pois é ela que me protege, acolhe e recompensa por ser um bom filho, um bom profissional, um bom pai/mão e homem/mulher." 

Antes de me conhecer verdadeiramente, até cheguei a acreditar nessas palavras, mas depois a sociedade me perdeu para mim mesma. 

Aprendi que os limites da minha felicidade sou eu quem defino e que entre ser bom ou mau há uma grande diferença de referencial e o meu referencial é definido pelos meus ideais, criados por mim e não impostos por ninguém.

Sou totalmente fora do padrão, tenho tatuagens, cabelo torto e vermelho ainda por cima... Uma gateira de carteirinha com 5 gatos e vira e mexe estou com a roupa cheia de pelos (não resisto sair de casa sem dar um apertão em cada um deles)... Aprendi que podia ser tudo o que era de verdade sem medo ou pudor. Pois o medo, insegurança e tristeza não são meus sentimentos, estes pertencem à essa sociedade que controla.

Aprendi a não me julgar e isso fez com que ninguém tivesse o direito de me apontar o dedo e dizer o caminho que deveria seguir. Eu crio o meu próprio caminho e a felicidade surge com essa liberdade.

Só eu sei o que me faz feliz, reconheço minha missão de vida como legado natural e entendo como viver em sociedade sem anular o meu individual. 

Muito disso veio da sorte de ter a família que tenho, meus pais sempre confiaram em meu caráter e me criaram com liberdade para escolher ser a pessoa que eu queria ser e sou grata a eles por isso.

Mas independente do apoio, expectativas ou modelos sociais, recomendo que você pense em tudo isso e se liberte de uma vez por todas!

Sei dos benefícios que isso pode trazer para sua vida, eu mesmo já experimentei e ajudei muitas pessoas a trilharem esse caminho, afinal, esta é minha missão no mundo: ser uma facilitadora do processo de autoconhecimento e mudar o mundo através das pessoas a minha volta. 

Um mundo melhor começa com pessoas felizes. E a felicidade significa liberdade em ser quem você é.

Por isso seja, construa e viva tudo aquilo que é de mais importante para você! :)

265 Dias, 365 Oportunidades

Dezembro chegou com tudo... Os tão esperados 31 dias, para pensar nos projetos realizados, nas conquistas já alcançadas, em tudo o que ainda pode ser feito e fazer acontecer.

Os questionamentos e reflexões me acompanham até o último segundo dos 40 minutos no segundo tempo, até quando os fogos já estão lá no céu iluminando tudo! 

E então, meu folego para por alguns segundos: É hora de celebrar! Ufa... mais um ano completo!

Mas melhor ainda, é celebrar com o coração cheio de pessoas importantes que cruzaram meu caminho nos 365 dias que se passaram, com a cabeça cheia com pensamentos de esperança e vontade, com as pernas fortes e cansadas pelos passos dados e a alma livre pela certeza de que foi um bom ano, apesar de tantas dificuldades!

A esperança de ter mais uma chance para conquistar o que eu quiser me invade e eu enfrento o desafio... E desde 1985 é isso o que acontece dentro de mim nesta data.

Mas temos 1 mês todo pela frente... E muita coisa para aprender, refletir e viver. Pois quero sair de 2014 melhor de que quando entrei e não me contento com pouco... Quero mudanças significativas e internas.

Faça sempre o máximo que você puder em todas as situações, por mais que esteja perto do fim. Você usa o seu melhor quando aberto e conectado com seu interior, com sua alma... É ela que conhece seus mais profundos desejos e potencial. 

Venha Dezembro... Vou fazer de você o melhor! :)

O que você tem feito com sua vida ultimamente?

O que você tem feito com sua vida ultimamente?

Esta é uma pergunta que me faço constantemente. Não por falta de resultados positivos, mas para não me deixar na estabilidade massacrante da zona de conforto e para que faça sempre o melhor de mim em cada situação... Sempre podemos mais do que imaginamos!

Não sei se é algo que só acontece comigo, mas final de ano acaba sempre me deixando mais reflexiva, gosto de olhar para tudo o que fiz, pessoas que conheci, o que construí, vidas que mudei e que me mudaram... Comparo meus resultados com meus objetivos e penso no que poderia ter sido diferente. No que poderia ter sido melhor e então escolho o caminho que tomarei daqui em diante.

E foram nesses momentos de reflexão que percebi muita coisa que precisava de transformação. Mudei o trajeto da minha vida em diversos momentos... E fazer isso sem culpa, peso ou arrependimento é importante.

Te convido então para fazer esta reflexão comigo... Você topa?

Então vamos lá... Como tem sido o seu ano? Você tem dado atenção às atividade, momentos e pessoas que realmente importam em sua vida? Está construindo seus sonhos, ou vivendo esperando algo acontecer? O que precisa ser mudado hoje para ter o que espera amanhã?

Sempre há tempo para começar a viver o que importa e construir uma vida com sentido. Comece fazendo isso a partir de você, o quanto você se percebe, o que conhece, sente e aceita sobre si mesmo.

O sol nasce todos os dias, mas em cada um deles, o sol está diferente, em forma, aspecto e percepção, pois você é diferente todos os dias... E Isso torna cada dia único para você sorrir, viver, construir e sonhar... :)

Webinário: Os 7 Segredos Para ter Um Relacionamento Real

No dia 25 de Novembro, realizei o webinário ao vivo Os 7 Segredos Para Ter um Relacionamento Real.

Foi muito divertido falar sobre relacionamento e contar um pouco de minhas experiências. Espero que as pessoas que participaram tenham aproveitado ao máximo.

Se você não participou e nem sabe sobre o que estamos falando, fique tranquilo pois está tudo gravado! 

Para assistir quantas vezes você quiser, questionar suas atitudes, comentar e compartilhar com quem você acha que precisa... 

Assista, questione, comente e compartilhe para quem você quiser.

O Equilíbrio Para Osho

"Quando a sua mente, quando o seu coração, quando o seu ser estiver sen­do puxado em duas direções diferentes ao mesmo tempo, você está criando o inferno. 

E, quando você é total, é uno, uma unidade orgânica nessa própria unidade orgânica, as flores celestiais começaram a desabrochar em você. 

As pessoas continuam preocupadas com seus atos: Que tipo de atitude é certa e que tipo de atitude é errada? O que é bom e o que é ruim? 

No meu entendimento, não é uma questão de saber que ato você está praticando. Tudo depende da sua psicologia. Se você o pratica de corpo e alma, ele é bom; se você está dividido, ele é ruim. Dividido você sofre; integrado, você dança, você canta, você celebra. 

Você pode explicar um pouco mais a respeito da arte de equilibrar esses dois opostos? A minha vida é multas vezes uma experiência cheia de extremos, em que parece difícil manter o caminho do meio por um tempo. 

A vida consiste em extremos. A vida é uma tensão entre os opostos. Se você fica exatamente no meio o tempo todo, isso significa que está morto. O meio é só uma possibilidade teórica; só de vez em quando você consegue ficar no meio, é uma fase transitória. É como andar na corda bamba; não dá para ficar o tempo todo no meio; se tentar, você cai. 

Ficar no meio não é um estado estático, é um fenômeno dinâmico. Equilí­brio não é um substantivo, é um verbo; é equilibrar-se. O equilibrista que anda na corda bamba vai endireitando o corpo mais para a esquerda ou mais para a direita. Quando acha que pendeu demais para um lado e corre o risco de cair, ele imediatamente recupera o equilíbrio pendendo para o lado oposto. Na tran­sição da esquerda para a direita, aí sim, existe um momento em que o equilibrista está no meio. E, quando vai muito para a direita e fica com medo de cair, ele perde o equilíbrio e joga o peso para a esquerda, passando por um instante mais uma vez pelo meio. 

É a isso que eu me refiro quando afirmo que o equilíbrio não é um subs­tantivo, mas um verbo - é equilibrar-se, um processo dinâmico. Você não pode simplesmente ficar no meio. Você fica o tempo todo pendendo para a esquerda e para a direita; esse é o único jeito de ficar no meio. 

Não evite os extremos e não escolha nenhum deles. Continue aberto para as duas polaridades - essa é a arte, o segredo do equilíbrio. Sim, às vezes ficar extremamente feliz e outras vezes ficar extremamente triste – os dois sentimentos têm a sua beleza. 

A mente faz escolhas; é aí que surge o problema. Não escolha. Seja o que for que aconteça e onde quer que esteja – na direita ou na esquerda, no meio ou longe do meio - aproveite o momento em sua totalidade. Enquanto está feliz, dance, cante, toque uma música – seja feliz! E quando a tristeza chegar - porque ela sempre chega, tem de chegar é inevitável, não dá para evitar... Se você tentar evitá-la você destruirá todas as possibilidades de felicidade. O dia não pode existir sem a noite, o verão não pode existir sem o inverno. A vida não pode existir sem a morte. Deixe que essa polaridade cale fundo dentro de você – não há como evitá-la. A única maneira de evitá-la é morrer um pouco a cada dia; só uma pessoa morta pode permanecer num meio estático. A pessoa viva está em constante movimento – passa da raiva para a compaixão e da compaixão para a raiva novamente – e aceita ambos, sem se identificar com nenhum dos dois, mas se mantendo alheia e ao mesmo tempo envolvida; distante, mas comprometida. A pessoa viva usufrui e ao mesmo tempo permanece como uma flor de lótus - na água, sem se deixar molhar por ela.

O seu próprio esforço para ficar no meio, e ficar no meio para sempre, está criando uma ansiedade desnecessária em você, Na verdade, o desejo de ficar no meio para sempre é outro extremo – a pior espécie de extremo, pois é impossível. Não pode ser alcançado. Pense num relógio antigo: se você segurar o pêndulo exatamente no meio, ele para. O relógio só funciona enquanto o pêndulo está se movendo para lá e para cá. Sim ele sempre passa pelo meio, e existe um momento em que fica exatamente ali, mas não passa de um momento.

E é tão belo! Quando você passa da felicidade para a tristeza, da tristeza para a felicidade, existe um momento de total silêncio – aproveite-o também.

A vida tem de ser vivida em todas as dimensões, só assim ela é rica. O que está sempre à esquerda é pobre, o que está sempre à direita é pobre e o que fica sempre no meio está morto! Se você está vivo, não pode ficar sempre à esquer­da, sempre à direita ou sempre no meio - você fica em constante movimento, num fluxo. "

O Que Te Faz Feliz?

“A felicidade é um problema individual. Aqui, nenhum conselho é válido. 

Cada um deve procurar, por si, tornar-se feliz.”

Freud

Quem não quer se sentir pleno e realizado na vida pessoal, profissional e social que atire a primeira pedra. O homem vive sua vida inteira em busca da “Felicidade”, palavra tão bonita e que significa tantas coisas diferentes, que fica até difícil defini-la, mas vou tentar neste artigo.

Perguntar o que é felicidade é tão subjetivo quanto perguntar qual sua comida preferida. Existem momentos em nossa vida em que gostamos de comida japonesa e depois de frequentarmos todos os restaurantes que existem e de comermos comida japonesa por um bom tempo, de repente comemos uma macarronada e percebemos que a felicidade existe de outras formas. A felicidade não precisa ser exclusiva, muito menos limitada a certos momentos ou ações.

Gosto de pensar na felicidade como um dom adquirido. Ninguém nasce com a sensação de plenitude e de realização, muito pelo contrário, as primeiras sensações que a mãe sente após o parto é de um vazio imenso, assim como o nascimento é uma situação frustrante e traumática para o bebê, que precisa se adaptar rapidamente ao novo mundo em que se encontra.

A sensação de felicidade é experimentada momentos depois, quando a mãe segura seu bebê no colo e é capaz de sentir o amor em sua forma mais pura enquanto o amamenta, e o bebê pode experimentar sua primeira sensação de prazer, saciando sua fome.

A felicidade é um sentimento que deve ser experimentado e testado em toda nossa vida, desde o nascimento. E isso garante uma liberdade de escolha maior do que imaginamos.

Outro ponto interessante, que eu gosto de pensar sobre a felicidade é que esta é individual e intransferível. Cada um a experimenta de uma forma e em momentos diferentes, ou seja, se você tentar ser feliz usando a receita de uma outra pessoa, pode ser que não dê certo.

Diante deste conceito, só é possível ser feliz se você se conhece muito bem e entende seus sentimentos diante de situações e pensamentos específicos.

O autoconhecimento pode ser a chave para a busca da felicidade, mas não é o que a concretiza. Depois que você se conhece muito bem e sabe o que lhe traz esse sentimento, deve haver a ação. Sem a ação, a felicidade vira uma utopia e passa a ser uma ideologia. Muitas pessoas vivem uma vida inteira buscando a felicidade e não percebem que a felicidade deve ser criada e não encontrada.

Ser feliz dá trabalho, muitas vezes precisamos deixar para trás hábitos e experiências antigas para dar lugar ao novo. Enquanto escolhermos o caminho mais fácil os resultados serão os mais fáceis.

Portanto, se pensarmos que a felicidade é um dom individual e adquirido através do autoconhecimento e principalmente da ação, podemos dizer que a felicidade só acontece se houver mudança de pensamento e atitude.

Como Albert Einstein já dizia: “Não há maior demonstração de insanidade do que fazer a mesma coisa, da mesma forma, dia após dia, e esperar resultados diferentes.” Esta força para a mudança também é um aspecto individual, pois o mundo não muda sozinho.

A felicidade é uma escolha e por isso, devemos saber qual o preço que queremos pagar por isso. Quando entendemos os ganhos e as perdas desta mudanças podemos controlar e questionar as perdas e então tornar esse processo menos doloroso.

O que você faz hoje para ser feliz?

E não se esqueça que “O homem enérgico e que é bem sucedido é o que consegue transformar em realidades as fantasias do desejo.” (Freud)

19 DE ABRIL, DIA DO ÍNDIO!

Esta data comemorativa foi criada em 1943, pelo presidente Getúlio Vargas, com o objetivo de valorizar a cultura indígena no Brasil.

A população indígena representa nos dias atuais: 0.47% (896.917) da população brasileira, distribuídos em 305 etnias, sendo as maiores: Tikúna (46 mil), Guarani Kaiowá (43,4 mil), Kaingang (37,4 mil), Makuxí (28,9 mil), Terena (28,8 mil) e Tenetehara (24,4 mil)... São 274 línguas.

As terras indígenas correspondem a 12,5% do território nacional, ou seja, 505 terras distribuídos entre Região Norte (38,2%), Nordeste (25,9%), Centro-Oeste (16%), Sudeste (11,1%) e Sul (8,8%).

... mais de 500 índios foram mortos desde 2003.

Respeitar não apenas a nossa história, mas também a diversidade cultural é um dever de todos!

http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/l6001.htm

*Fontes: IBGE e Conselho Indigenista Missionário (Cimi)

Lei Paulo Delgado

Você conhece a Lei nº 10.216, conhecida como Lei Paulo Delgado?

Esta lei foi aprovada em 2001 e trata de propor proteção de direitos às pessoas com transtorno mental, promovendo assim um modelo assistencial de saúde mental.

A lei já começa bem, protegendo doentes mentais da discriminação e preconceito:

Art. 1o Os direitos e a proteção das pessoas acometidas de transtorno mental, de que trata esta Lei, são assegurados sem qualquer forma de discriminação quanto à raça, cor, sexo, orientação sexual, religião, opção política, nacionalidade, idade, família, recursos econômicos e ao grau de gravidade ou tempo de evolução de seu transtorno, ou qualquer outra.

O acesso ao tratamento humanitário vira lei e o doente mental passa a ter direito à este tratamento:

I – ter acesso ao melhor tratamento do sistema de saúde, consentâneo às suas necessidades;

II – ser tratada com humanidade e respeito e no interesse exclusivo de beneficiar sua saúde, visando alcançar sua recuperação pela inserção na família, no trabalho e na comunidade;

III – ser protegida contra qualquer forma de abuso e exploração;

IV – ter garantia de sigilo nas informações prestadas;

V – ter direito à presença médica, em qualquer tempo, para esclarecer a necessidade ou não de sua hospitalização involuntária;

VI – ter livre acesso aos meios de comunicação disponíveis;

VII – receber o maior número de informações a respeito de sua doença e de seu tratamento;

VIII – ser tratada em ambiente terapêutico pelos meios menos invasivos possíveis;

IX – ser tratada, preferencialmente, em serviços comunitários de saúde mental.

A promoção de saúde é o foco e inserção social parte do tratamento. A internação deixa de ser a única alternativa, abrindo campo para o tratamento humanitário:

Art. 4o A internação, em qualquer de suas modalidades, só será indicada quando os recursos extra-hospitalares se mostrarem insuficientes.

§ 1o O tratamento visará, como finalidade permanente, a reinserção social do paciente em seu meio.

§ 2o O tratamento em regime de internação será estruturado de forma a oferecer assistência integral à pessoa portadora de transtornos mentais, incluindo serviços médicos, de assistência social, psicológicos, ocupacionais, de lazer, e outros.

§ 3o É vedada a internação de pacientes portadores de transtornos mentais em instituições com características asilares, ou seja, aquelas desprovidas dos recursos mencionados no § 2o e que não assegurem aos pacientes os direitos enumerados no parágrafo único do art. 2o.

O cumprimento desta lei é responsabilidade de todos, independente de sua profissão, classe social ou escolha política. 

A humanidade deve fazer parte de cada um de nós... e as mudanças também!

O dia 21 de Março passou por diversos fatos históricos, que nos permitem questionar o motivo pelo qual é o Dia Internacional pela Eliminação da Discriminação Racial

Vamos iniciar em 1933, marcado pelo início do Terceiro Reich. Anos antes, o governo alemão na república de Weimar tinha o plano de reconstruir o pais após a I Guerra Mundial. Estes planos foram desmoronados pela crise econômica dos EUA em 1929. No ano de 1932, 5.5 milhões de alemães estavam desempregados.

Voltando alguns anos, encontramos informações de que no mesmo dia, no ano de1929, morrem 389 pessoas na cidade de Terrevieja e Guadamar da Espanha, pela fúria do terremoro Alicante, que causou quase total destruição das cidades.

Em 21 de março de 1919, o recém-formado Partido Comunista se juntou ao Partido Social Democrata Húngaro e proclamou a República Sociética. As tensões do mundo pós-Guerra Mundial eram inúmeras e as resistências para suportar este período foram muitas.

No ano de 1935, o país Persia passa a se chamar Irã, entretanto, em 1959 ambos os nomes passaram as ser admitidos. Os persas praticavam a agricultura, metalurgia e a mineração. Eram conhecidos pelo seu poderoso exército, o “Exército Imortal” que continha 10.000 homens, e a cada um morto, outro ocupava seu lugar.

Dia 21 de Março de1952 foi marcado pela morte de 343 pessoas no estado de Arkansas, nos EUA, atingida por um Furacão. Ainda nosEstados Unidos, no mesmo dia no ano 1963, a penitenciária Alcatraz é desativada.

A primeira pena de morte por injeção letal também foi aplicada no dia 21 de março de 1979, nos Estados Unidos. Linda May Burnett foi acusada e condenada pelo sequestro e assassinato de Jason Philips, um dos 5 membros da familia que foi sequestrada, torturada, assassinada e enterrados em uma vala perto de Fenett, oeste de Beaumont, Texas.

Linda, mãe de 3 filhos, alegou sua inocência, e assumiu ser álibi de seu amante, José Dugas. Apesar de negar estar presente nas mortes, Linda confessou os assasstinatos em sessões de hiponose.

Linda ficou 4 anos no corredor da morte. Seu relato sobre os sentimentos no momento da sentença foi: “Minhas pernas viraram geléia. Meus joelhos ficaram fracos. Eu estava tentando olhar para minha mãe, mas tudo o que pude ver foram lágrimas. A maioria das pessoas são enviadas de volta ao corredor da morte em um segundo julgamento e eu estava preparada para voltar” (Dallas Morning News, 1997). Em Dezembro de 1997, Linda tornou-se elegível à liberdade condicional. Ela é a única prisioneira feminina condenada à morte, que ainda está encarcerada no Texas.

21 de março de 1960 Brasilia é inaugurada como capital brasileira e no mesmo dia do ano de 1993 , um plebiscito aprova a continuidade do regime presidencialista no Brasil.

Quem não se lem bra do caso do índio pataxó Galdino Jesus dos Santos,que foi atacado e queimado por 5 jovens da classe média alta enquanto estava dormindo em um ponto de ônibus em Brasilia? Ele morreu em 21 de março de1997.

Galdino nasceu em 1952 na Bahia e o que ninguém sabe é que havia ido para Brasilia comemorar o Dia do Índio, além de levar suas reivindicações acerca da recuperação da Terra Indígena Caramuru-Paraguaçu, que estava em conflito fundiário com fazendeiros da região.

Nesta viagem, participou de reuniões com o presidente Fernando Henrique Cardoso e autoridades. Chegou tarde das reuniões e por isso não pôde entrar na pensão e resolveu dormir no abrigodo ponto de ônibus.

Na madrugada deste dia, os 5 jovens atearam fogo em Galdino enquanto dormia. Morreu 2 horas depois, no mesmo dia.

No dia 21 de março de 1999, Wellington Camargo, irmão de Zezé di Camargo e Luciano, é liberado após 95 dias de cativeiro, e no mesmo dia, no ano de 2001, parte do telhado do hipermercado Extra desaba sobre clientes e funcionários, em São Caetano do Sul, na Grande São Paulo, ferindo 47 pessoas.

Mas estamos falando do Dia Internacional pela Eliminação da Discriminação Racial. No ano de 1976, a ONU escolheu este dia, para lembrar os 60 negros mortos e as centenas de feridos na cidade de Shapeville, Africa do Sul.

No dia 21 de março de 1960, estas pessoas foram vítimas da intransigência e do preconceito racial quanto pacificamente realizavam uma manifestação de protesto contra o uso de “passes” para os negros poderem circular nas chamas áreas “brancas” da cidade.

Os protestos haviam sido chamados pelo Congresso Nacional Africano (ANC) - um negro sul-Africano organização política que defendia a resistência não violenta ao sistema institucionalizado da África do Sul da supremacia branca e de segregação racial, conhecido como apartheid.

Após o Massacre de Sharpeville, Nelson Mandela e outros líderes do ANC abandonaram temporariamente sua postura não-violenta e passaram a ajudar na organização do partido paramilitar ANC, que se envolveria em guerra de guerrilha contra o governo da minoria branca.

Em 1961, Nelson é preso por traição, e, apesar de absolvido, ele é novamente preso em 1964 por sabotagem e é condenado, juntamente com vários outros líderes do ANC no Julgamento de Rivonia.
Condenado à prisão perpétua, ele se torna um símbolo Sul-Africano e movimento internacional para acabar com o Apartheid.

Em 1989, FW de Klerk torna-se presidente sul-Africano, e define sobre o desmantelamento do Apartheid. As execuções são suspensas e, em fevereiro de 1990, ordena a libertação de Nelson Mandela.

Mandela posteriormente leva o ANC as negociações com o governo de minoria para um fim ao apartheid e o estabelecimento de um governo multi-racial.

Em 1993, Mandela e De Klerk são co-premiado com o Prêmio Nobel da Paz, e, em 1994, o ANC vence uma maioria eleitoral no país as primeiras eleições livres. Mandela é eleito presidente sul-Africano.

Por isso, Bom Dia Internacional pela Eliminação da Discriminação Racial!